🌿 毎月変わるテーマ別レッスン

＼11月のテーマは「反り腰へのアプローチ」／

毎月テーマが変わる、特別なグループレッスン✨

11月は「反り腰へのアプローチ」をテーマに、お腹の深層部に意識を向けていきます🌿

「気づくと腰が反っている」

「お腹に力を入れるのが苦手」

「ぽっこりお腹が気になる」

そんなお悩みはありませんか？

反り腰が気になる方は、お腹の力がうまく使えず、腰まわりに負担がかかっていることもあります。

今回のレッスンでは、呼吸に合わせてお腹の深層部に意識を向けながら、体幹を内側から安定させ、骨盤や背骨の位置を整えていきます。

お腹まわりから身体を支える感覚を身につけることで、腰に頼りすぎず、自然で安定した姿勢を目指します✨

ご自身の姿勢や身体の使い方を見つめ直しながら、反り腰になりにくい身体づくりをしてみませんか？🌿

いつものレッスンとは少し違う、

「お腹の深層から整え、姿勢を支える時間」

をぜひお楽しみください。

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🌿 反り腰へのアプローチ！

～お腹の深層から整えるピラティス～

【日時】

① 11/13（金）9:25〜10:20

担当：Sawako

② 11/22（日）12:10〜13:05

担当：Sakie

【場所】

📍 辻堂西口店

【レベル】

🌿 初級★

【こんな方におすすめ】

🌿 反り腰が気になる

🌿 お腹に力が入りにくい

🌿 ぽっこりお腹が気になる

呼吸とともにお腹の深層部に意識を向け、

内側から身体を支える感覚を身につけていきましょう✨

ぜひご参加ください🌿